每天喝蜂蜜水会发胖吗?

　　我们都知道蜂蜜营养丰富，是常用的营养保健品之一。由于蜂蜜中的甜食脂肪含量高，人们担心蜂蜜和水一起喝会导致体重增加。

　　每天喝蜂蜜水会发胖吗?

　　喝蜂蜜水会发胖吗?

　　不胖，因为蜂蜜是天然保健品，对人体有很多好处：现代医学临床应用证明，蜂蜜能促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高身体抵抗力、促进婴幼儿和年幼的孩子。对生长发育有积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的所有营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又保证大便通畅。

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　　蜂蜜的营养成分

　　蜂蜜的成分不同于糖，主要是果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖都是可以被人体直接吸收的单糖，具有快速恢复和缓解疲劳的效果。而且蜂蜜中含有较多的B族维生素，可以将体内脂肪转化为能量并释放出来。因此，蜂蜜虽然比糖甜，但不会让人发胖。早在宫无前所著的《神农本草》中，就有记载蜂蜜“久服轻心，延年不老”。所谓“轻”就是减肥。

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　　怎么喝蜂蜜水减肥

　　饮酒时间

　　早晚喝蜂蜜水减肥效果最好。结合自身身体的生活活动，选择合适的时间喝蜂蜜水，可以有效的排毒减肥。早上喝蜂蜜水可以有效排出人体内残留的毒素，晚上喝蜂蜜水可以加快人体和胃的蠕动，促进人体消化，从而起到减肥的作用。

　　冲泡水温度

　　蜂蜜营养价值丰富，能有效补充人体所需的营养。同时，酿造蜂蜜时要注意对水温有一定的要求。不要用开水清洗蜂蜜，不仅会影响蜂蜜的营养价值，还会降低蜂蜜对人体的积极作用，减肥的效果也会大打折扣。

　　食用量

　　适量饮用蜂蜜水可以起到很好的减肥效果，尤其是肠胃不好的朋友，少喝蜂蜜水。因为蜂蜜水是一种对肠道有益的饮料，如果吃得太多，会引起腹泻的症状，给人体带来不适，对人体健康不利。而且蜂蜜还含有丰富的糖分，吃多了也会导致身体发胖。

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　　喝蜂蜜水的好处

　　1.提高免疫力

　　蜂蜜中所含的多种酶和矿物质协同作用后可提高人体免疫力。实验研究表明，给老鼠喂食蜂蜜可以提高老鼠的免疫功能。

　　2.改善睡眠

　　蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。

　　3.提高免疫力

　　蜂蜜中所含的多种酶和矿物质协同作用后可提高人体免疫力。实验研究表明，给老鼠喂食蜂蜜可以提高老鼠的免疫功能。

　　4.促进消化

　　研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。动物实验证实，蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，能显着缩短排便时间。

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